Beginning to Listen – A Journey of Interoception & Yin Yoga
Εργαστήρι με την Elena Pavlidou-Reisig
Σάββατο 25/4/26, 18:00 – 20:00 (ώρα άφιξης 17:45)
Τοποθεσία – Μυτιλήνη, Κιουταχείας 25, Eutopia Center

Tο εργαστήριο αυτό σε προσκαλεί να στραφείς προς τα μέσα — να επανασυνδεθείς με τη σιωπηλή νοημοσύνη του σώματός σου, μέσα σε έναν κόσμο που τραβά συνεχώς την προσοχή μας προς τα έξω. Το “Beginning to Listen” αποτελεί μιαν εισαγωγική εμπειρία στην ενδοδεκτικότητα (interoception): την ικανότητα να αισθάνεσαι, να κατανοείς και να ανταποκρίνεσαι στα εσωτερικά σήματα του σώματός σου. Είναι ένα απαλό αλλά ουσιαστικό πρώτο βήμα προς μια βαθύτερη σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό σου.
Μέσα από έναν συνδυασμό yin Yoga, somatic movement και συνειδητής αναπνοής, δημιουργούμε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, όπου το σώμα μπορεί να χαλαρώσει, να αφεθεί και να εκφραστεί.
Αντί να πιέζουμε ή να προσαρμόζουμε, εξασκούμαστε στο να επιτρέπουμε:
- Στις αισθήσεις να αναδυθούν
- Στο σώμα να καθοδηγήσει την κίνηση
- Σε σημεία με ένταση ή δυσφορία να έρθουν στο προσκήνιο

Καθώς το σώμα μας αρχίζει να νιώθει ασφαλές, το νευρικό σύστημα ρυθμίζεται σταδιακά. Το παρασυμπαθητικό σύστημα ενεργοποιείται και το σώμα μπορεί να επανέλθει σε κατάσταση ισορροπίας. Και τότε συμβαίνει κάτι ουσιαστικό: Σταματάμε. Ακούμε.

Αρχίζουμε να παρατηρούμε τα μικρά σήματα, τις αντιδράσεις και τις πληροφορίες που το σώμα μας προσφέρει συνεχώς — σήματα που συχνά χάνονται μέσα στον ρυθμό της καθημερινότητας. Αυτό το εργαστήριο έχει ως στόχο την καλλιέργεια της επίγνωσης, της παρουσίας και του εσωτερικού διαλόγου.

• Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε Yoga ή σωματικές πρακτικές.
• Φόρεσε άνετα ρούχα και φέρε μαζί σου κάλτσες και ένα ζεστό φούτερ.
• Για συμμετοχή απαιτείται κράτηση.

Early bird τιμή: 16€ ανά άτομο έως Κυριακή 19/4 (απαιτείται προπληρωμή). Το ποσό δεν επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης κράτησης μετά τις 19/4. Σε περίπτωση που δεν συμπληρωθεί ο ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων, γίνεται πλήρης επιστροφή χρημάτων. Για κρατήσεις μετά τις 19/4, το κόστος είναι 20€ ανά άτομο.

Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε μαζί μας:
Eutopia Yoga & Tai Chi Center
@eutopia_center
+30 6980906340 / 6909162248
eutopiacenter.gr

Σχετικά με την Έλενα
Η δουλειά της Έλενας αποτελεί έναν διακριτικό διάλογο ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή και την επίγνωση — όπου συναντώνται η σωματική θεραπεία, η trauma-informed Yoga και η διαλογιστική κίνηση. Δημιουργεί χώρους ασφάλειας και παρουσίας, καθοδηγώντας τους ανθρώπους να επιστρέψουν στη σιωπηλή σοφία του σώματός τους. Από το κλασικό μπαλέτο και τον σύγχρονο χορό, η κίνηση διαμόρφωσε την πορεία της από μικρή ηλικία. Η Yoga μπήκε στη ζωή της ως μια πρακτική γείωσης, προσφέροντας ηρεμία και ανθεκτικότητα παράλληλα με την δουλειά της ως αρχιτέκτονας, και σταδιακά την οδήγησε και στη διδασκαλία.
Η προσέγγισή της είναι ήπια, διαισθητική και βασισμένη στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και την ενδοδεκτικότητα, υποστηρίζοντας ιδιαίτερα άτομα που βιώνουν στρες, άγχος ή αποσύνδεση. Έχει εκπαιδευτεί σε πολλαπλά είδη Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Hot Yoga), σε σωματικές πρακτικές, αναπνοή, ενεργειακή εργασία, διαλογισμό, ανατομία και Ayurveda. Παράλληλα, συνεχίζει τη δραστηριότητά της ως αρχιτέκτονας και διδακτορική ερευνήτρια.
Με πάνω από 10 χρόνια διδακτικής εμπειρίας, διοργανώνει εργαστήρια και retreats σε Ελλάδα, Γερμανία και online, συν-δημιουργώντας το Malu Holistics από το 2017 μαζί με τον Matthew Garuda Hallam.

MALU HOLISTICS
Somatic based therapies, massage, yoga & meditation
Elena Mahí Pavlidou-Reisig & Matthew Garuda Hallam
www.maluholistics.com
info@maluholistics.com
+ 49 179 772 0985 (Whatsapp), + 30 968 111 4647